Ledarutbildningen startades 1995 av Anne Grundel. Våren 2026 startar den 24:e gruppen, under ledning av Frida Grundel och Madeléne Blyckertz. Helene Wache medverkar som assisterande dansledare. Anne Grundel finns med i bakgrunden som senior rådgivare.
Välkommen med din intresseanmälan!
Utbildningen kan du gå både om du avser att inspirera andra eller helt för din egen skull. Den är berikande på fler plan än det yrkesmässiga; en chans att finnas i ett sammanhang och i en grupp som på djupet lär känna varandra och kan utvecklas tillsammans. En möjlighet att utveckla ditt ledarskap i dig själv och i ditt liv.
Frigörande Dans i medveten närvaro är
• fria rörelser utan prestation med uppmärksamheten riktad till
upplevelsen i kroppen
• utveckling av kroppens och känslans intelligens
• meditation i rörelse som aktiverar livsenergin och hjälper dig
att uppleva det inre lugnet
• ett sätt att stärka din självkännedom
• en metod för att sänka stressnivån
• motion för kropp och själ
• fria rörelser utan prestation med uppmärksamheten riktad till
upplevelsen i kroppen
• utveckling av kroppens och känslans intelligens
• meditation i rörelse som aktiverar livsenergin och hjälper dig
att uppleva det inre lugnet
• ett sätt att stärka din självkännedom
• en metod för att sänka stressnivån
• motion för kropp och själ
Metoden kan användas inom företag, hälso- och sjukvård, skolor och egen kursverksamhet – beroende på din bakgrund och inriktning.
Utbildningen är från 2026 uppdelad i två delar. Utbildningen består av två delar – en grundutbildning samt en del där fokus ligger på att bli dansinspiratör.
Varje kurstillfälle är 4 dagar på internat.
Grundutbildning – tre fördjupande kurshelger där varje helg har ett tema.
Grundutbildningen syftar till att utforska din relation till dig själv genom dansen. Vi fördjupar oss i och lär känna metoden; Kroppsdansen – en guidad kroppsscanning i rörelse samt de sju RörelseRytmer. Genom guidad dans och dynamiska meditationer och övningar låter vi kroppen få uttrycka de stämningar, känslor och bilder som finns inom den. Utan bestämda koreografier och utan krav på vad som är rätt eller fel tar vi fasta på kroppens inneboende lust att röra sig. Dansen varvas med deltagarnas reflektioner, att formulera tankar och upplevelser både med gruppen, parvis samt i kortare skrivövningar, ibland även genom färg och form. Allt med syfte att öppna upp för kontakt med dig själv. När vi ger känslor plats och möjlighet att finnas och
Steg 1: Kroppsdansen och de sju RörelseRytmerna
Med hjälp av Kroppsdansen medvetandegör du kroppens vishet, lust och motstånd. De sju RörelseRytmerna hjälper dig att förtydliga dina känslor, utforskar gränser och frigör din rörelseenergi. Vi övar oss att acceptera oss själva som vi är – förutsättningen för all utveckling.
Med hjälp av Kroppsdansen medvetandegör du kroppens vishet, lust och motstånd. De sju RörelseRytmerna hjälper dig att förtydliga dina känslor, utforskar gränser och frigör din rörelseenergi. Vi övar oss att acceptera oss själva som vi är – förutsättningen för all utveckling.
Kroppsdansen och de sju RörelseRytmerna är huvudtema denna helg men präglar även alla utbildningsstegen.
Steg 2: Andning och kroppens energisystem
Andning är en viktig del av den Frigörande Dansen. Vi fördjupar oss i övningar som hjälper oss till en avslappnad, naturlig andning – stressnivån sjunker och vitaliteten ökar. Vi utforskar även kroppens olika energicentra med hjälp av dans och grundande övningar som tydliggör hur våra tankar och känslor påverkar vår hälsa och livskvalitet.
Andning är en viktig del av den Frigörande Dansen. Vi fördjupar oss i övningar som hjälper oss till en avslappnad, naturlig andning – stressnivån sjunker och vitaliteten ökar. Vi utforskar även kroppens olika energicentra med hjälp av dans och grundande övningar som tydliggör hur våra tankar och känslor påverkar vår hälsa och livskvalitet.
Steg 3: Kommunikation och integration
Med dansövningar inspirerade av kontaktimprovisation, övar vi oss att lyssna till och känna in andra, samtidigt som vi följer de egna impulserna och tydliggör integriteten. Vi övar upp en öppenhet som är viktig i all social kommunikation.
Med dansövningar inspirerade av kontaktimprovisation, övar vi oss att lyssna till och känna in andra, samtidigt som vi följer de egna impulserna och tydliggör integriteten. Vi övar upp en öppenhet som är viktig i all social kommunikation.
Inspiratörsutbildning
Denna del är för dig som vill gå vidare med att bli dansinspiratör. För att delta i denna del behöver du ha genomgått grundutbildningen. Du är också välkommen att delta om du tidigare genomgått hela Frigörande Dansakademins ledarutbildning.
Alla som går grundutbildningen är garanterad plats på inspiratörsutbildningen, detta behöver dock bekräftas i samband med tredje kurshelgen på grundutbildningen.
Under dessa två långhelger fördjupar vi oss i metoden och pedagogiken, uppbyggnaden av danspass, val av musik, Kroppsdansen och de sju RörelseRytmerna. Vi övar oss på att skapa danspass och att leda varandra. Genom workshops och gruppdialoger på olika teman testar vi oss fram för att sedan själv kunna börja leda egna klasser.
Efter genomförd grund- och inspiratörsutbildning erhåller du diplom.
Denna del är för dig som vill gå vidare med att bli dansinspiratör. För att delta i denna del behöver du ha genomgått grundutbildningen. Du är också välkommen att delta om du tidigare genomgått hela Frigörande Dansakademins ledarutbildning.
Alla som går grundutbildningen är garanterad plats på inspiratörsutbildningen, detta behöver dock bekräftas i samband med tredje kurshelgen på grundutbildningen.
Under dessa två långhelger fördjupar vi oss i metoden och pedagogiken, uppbyggnaden av danspass, val av musik, Kroppsdansen och de sju RörelseRytmerna. Vi övar oss på att skapa danspass och att leda varandra. Genom workshops och gruppdialoger på olika teman testar vi oss fram för att sedan själv kunna börja leda egna klasser.
Efter genomförd grund- och inspiratörsutbildning erhåller du diplom.
Kursledare
Frida Grundel och Madeléne Blyckertz
Assiterande dansledare Helena Wache
Senior rådgivare samt grundare av metoden Anne Grundel
Frida Grundel och Madeléne Blyckertz
Assiterande dansledare Helena Wache
Senior rådgivare samt grundare av metoden Anne Grundel
Alla utbildningstillfällen startar torsdag kl 16.30 och avslutar med avfärd från kursgården söndag ca 14.00
Grundutbildning 2026
Steg 1 5 – 8 mars
Steg 2 16 – 19 april
Steg 3 28 – 31 maj
Steg 1 5 – 8 mars
Steg 2 16 – 19 april
Steg 3 28 – 31 maj
Inspiratörsutbildning 2026
Kurshelg 1 27 – 30 augusti
Kurshelg 2 8 – 11 oktober
Kurshelg 1 27 – 30 augusti
Kurshelg 2 8 – 11 oktober
Plats
Kursgården Sundbornsgården, Sundborn (12 km från Falun)
Kursgården Sundbornsgården, Sundborn (12 km från Falun)
Kursavgifter
Grundutbildning
15 000 kr + 25 % moms (18 750 kr)
Grundutbildning
15 000 kr + 25 % moms (18 750 kr)
Inspiratörsutbildning
15 000 kr + 25 % moms (18 750 kr)
15 000 kr + 25 % moms (18 750 kr)
Du kan också betala enligt överenskommen avbetalningsplan. Har du svårt ekonomiskt kan vi i vissa fall ge viss ekonomisk lättnad på kursavgiften. Kontakta Madeléne i så fall.
Kost & logi
Helpension med vegetarisk mat
Flerbäddsrum 1 100 kr/dygn, enkelrum 1 350 kr/dygn
Varje kurstillfälle räknas som 3 dygn.
Helpension med vegetarisk mat
Flerbäddsrum 1 100 kr/dygn, enkelrum 1 350 kr/dygn
Varje kurstillfälle räknas som 3 dygn.
Max antal – 18 deltagare
Läs gärna mer på https://fridans.nu
För mer information om metoden rekommenderar vi Anne Grundels bok ”Frigörande Dans i Mindfulness – vad händer egentligen. Finns att beställa på t ex Adlibris.
För mer information om metoden rekommenderar vi Anne Grundels bok ”Frigörande Dans i Mindfulness – vad händer egentligen. Finns att beställa på t ex Adlibris.
För mer information: hör av dig till Madeléne Blyckertz, kontaktperson för Frigörande Dans Akademin
Tel: 076 – 79 79 708 eller e-post: madelene.blyckertz@gmail.com
Tel: 076 – 79 79 708 eller e-post: madelene.blyckertz@gmail.com
