Frigörande dans – Meditation i rörelse
I frigörande dans behövs inga förkunskaper. Jag och musiken lotsar dig. Vi rör oss, eller är stilla kravlöst till varierande musik. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet, i dig, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt, t.ex. mjukt och flödande, kantigt, vilt, lätt och stilla. Du inspireras och lotsas, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig.
Jag är diplomerad dansinspiratör, utbildad vid Frigörande dans akademin och min roll är att inspirera dig till att vara uppmärksam på vad som finns i din kropp, uttrycka det, och kanske hitta nya rörelsemönster. Du lyssnar inåt på din kropp och hur den vill röra sig. Du lyssnar till mina ord, men följer din kropps impulser. Det är avslappnande och återhämtande.
Vi dansar i bekväma kläder, barfota eller i lätta skor. Ta med vattenflaska och en filt du kan ha till avslappningen efter dansen.
Ledare: Gunilla Löfberg, utbildad dansinspiratör vid Frigörande Dansakademin. www.fridans.nu
I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan
