I Frigörande Dans, meditation i rörelse, har du ett inre fokus, lyssnar på din andning och din egen kropp. Kroppen får röra sig fritt, utan prestationskrav och i jämförelse. Meditation i rörelse hjälper dig att hitta ett inre lugn, din självkännedom och en metod för att sänka stressnivån. Motion för kropp och själ, med musik från olika kulturer. Du lyssnar till din kropp, hur den vill röra sig till musiken utifrån olika rytmer och vad din kropp och du behöver i stunden. Du kan dansa barfota, liggandes, sittandes eller ståendes. med halvslutna ögon. Hit kommer du om du vill hitta ett lugn, en egen närvaro i kroppen och rensa bort distraherande tankar.
Förkunskaper: Inga tidigare kunskaper krävs!
Ålder/Nivå: Vuxen/Nybörjare eller erfaren
Bra att veta:
Bekväma kläder du kan röra dig i, barfota alternativt gympaskor.
Upplägg: Kurs 8ggr, varannan söndag start 1 februari.
I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.
https://www.sv.se/kurser-och-evenemang/halsa-valbefinnande/frigorande-dans-meditation-i-rorelse-vuxen-105724
