BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Frigörande Dans Föreningen - ECPv6.18.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Frigörande Dans Föreningen
X-ORIGINAL-URL:https://www.frigorandedans.net
X-WR-CALDESC:Händelser för Frigörande Dans Föreningen
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260830T080000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261206T183000
DTSTAMP:20260815T091202Z
CREATED:20260815T091202Z
LAST-MODIFIED:20260815T091202Z
UID:10123-1788076800-1796581800@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande Dans - Meditation i Rörelse kurs 8ggr varannan söndag
DESCRIPTION:Frigörande dans – Meditation i rörelse \nI frigörande dans behövs inga förkunskaper. Jag och musiken lotsar dig. Vi rör oss\, eller är stilla kravlöst till varierande musik. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet\, i dig\, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt\, t.ex. mjukt och flödande\, kantigt\, vilt\, lätt och stilla. Du inspireras och lotsas\, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig. \nJag är diplomerad dansinspiratör\, utbildad vid Frigörande dans akademin och min roll är att inspirera dig till att vara uppmärksam på vad som finns i din kropp\, uttrycka det\, och kanske hitta nya rörelsemönster. Du lyssnar inåt på din kropp och hur den vill röra sig. Du lyssnar till mina ord\, men följer din kropps impulser. Det är avslappnande och återhämtande. \nVi dansar i bekväma kläder\, barfota eller i lätta skor. Ta med vattenflaska och en filt du kan ha till avslappningen efter dansen. \nLedare: Gunilla Löfberg\, utbildad dansinspiratör vid Frigörande Dansakademin. www.fridans.nu \nI samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-meditation-i-rorelse-kurs-8ggr-varannan-sondag/
LOCATION:Studieförbundet Vuxenskolan\, Huskvarnavägen 40\, Jönköping
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/Standardbild-for-dansevent-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260909T150000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261021T163000
DTSTAMP:20260812T094732Z
CREATED:20260812T094545Z
LAST-MODIFIED:20260812T094732Z
UID:10046-1788966000-1792600200@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Terminskurs Frigörande Dans i Mindfulness
DESCRIPTION:Terminskurs med Frida Grundel. Onsdagar kl 15-16.30 på Odenplan. Klassen lockar till rörlighet\, att låta sig bli inspirerad till att följa kroppens impulser till rörelser och finna dansglädje. Du deltar på dina villkor\, kravlöst och utifrån din dagsform. Klassen avslutas med avslappning.
URL:https://www.frigorandedans.net/event/terminskurs-frigorande-dans-i-mindfulness/
LOCATION:Brygghuset Odenplan\, Norrtullsgatan 26\, Stockholm\, Sweden
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/Frida-Grundel001-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261008T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261008T200000
DTSTAMP:20260513T084128Z
CREATED:20260513T084128Z
LAST-MODIFIED:20260513T084128Z
UID:9674-1791484200-1791489600@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Enköping höst 2026
DESCRIPTION:Välkommen till Frigörande dans \n5 torsdagskvällar under hösten:   \n10/9\, 24/9\, 8/10\, 22/10 och 5/11 kl. 18:30 – 20:00 \nVar? \nI Säfsta bygdegård\, Vårfrukyrka Säfsta 1\, Enköping. \nVad är Frigörande Dans? \nDrivkraften att röra sig till rytmer\, till musik som en källa till glädje och uttryck har funnits sedan urminnes tider och är djupt förankrad i oss människor. \nAlla kan dansa Frigörande dans\, oavsett kön\, ålder och fysik\, och du kan röra dig såväl stående\, sittande som liggande. I den Frigörande dansen dansar vi utan koreografi\, utan krav på prestation\, så att du kan hitta till dina rörelser på ett inkännande\, icke värderande och hälsosamt sätt. Den Frigörande dansens grunder är den fria rörelsen\, andningen och medveten närvaro. Inga förkunskaper krävs. \nDanspasset brukar börja med en kroppsdans\, en dans med fokus på kroppens olika delar och dess samspel för att sedan fortsätta i sju olika rytmer och rörelsekvaliteter till varierande sorts musik. Passet avslutas med avslappnande element. En utbildad dansinspiratör leder dig tryggt genom dansen. \nVälkommen att läsa mer om den Frigörande Dansen (på www.frigorandedans.net) \nVem leder?   \nHöstdansen i Säfsta bygdegård genomförs i NaturkraftUpplands regi och det är som mest jag\, Cornelia Ivarsson som kommer att leda danspassen. Inhopp av en av mina kollegor kan förekomma. Mina kollegor och jag är Frigörande dansinspiratörer\, utbildad vid Frigörande Dans Akademin. \nFrågor och anmälan \nPris: För alla 5 kvällarna: 500 SEK\, för tre kvällar 360 SEK\, enstaka tillfälle: 140 SEK \nFrågor och anmälan skickas till  enkopingfdans@gmail.com. \nHjärtligt välkommen till dansen
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-enkoping-host-2026-3/
LOCATION:Enköping\, Vårfrukyrka-Säfsta 1\, Enköping\, 74595
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/05/Safsta5-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261009T173000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261009T190000
DTSTAMP:20260920T125213Z
CREATED:20260920T125032Z
LAST-MODIFIED:20260920T125213Z
UID:10464-1791567000-1791572400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Fredagsfeeling Dans&Gongvila
DESCRIPTION:Tycker du om att dansa\, röra dig till musik – eller känner du bara att det här är precis vad din kropp längtar efter just nu? Och vill du sedan få sjunka ner i total avslappning till gongens helande vibrationer? Då är Fredagsfeeling det perfekta sättet att kliva in i helgen. \nDansen\nEn frigörande meditativ dansresa i mindfulness. Ett sätt att mjukt dansa hem till dig själv. Här får du lyssna inåt\, möta dig själv i nuet och låta energin börja röra sig fritt igen. Ann-Marie\, diplomerad dansinspiratör\, guidar och inspirerar dig med ord och musik där du i din kropp får utforska olika rörelserytmer till varierande musik. De olika rytmerna samspelar med de fyra elementen där vi grundar oss\, flödar\, expanderar och lättar. Det finns inga bestämda steg eller måsten. Dans och rörelse utifrån där du är i kroppen just nu.\nAtt dansa barfota är underbart – men inneskor eller strumpor går också fint. \nGongvilan\nDjup helande avslappning.\nPasset avrundas av Monika\, certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare\, där vi vilar på yogamattor med filtar och med hjälp av ljudet från gongen släpper spänningar och bjuds in till djup avslappning. \nInga förkunskaper behövs\, alla kan delta – kom som du är! 💛 \nVar: Hos Arbrå Kundaliniyoga vid Stationsesplanaden 10\, Arbrå.\nDatum: Fredag 11/9\, 25/9\, 9/10\, 23/10\, 6/11 och 20/11\nTid: 17:30-19:00\nInvestering: 220kr\nAnmälan: swish till 070-6784953\, senast 15:30 samma dag. \nVälkommen! \n\n\n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nWebbplats \nhttp://Www.mellanvagen.se \n 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/fredagsfeeling-dansgongvila-9/
LOCATION:arbrå kundaliniyoga\, Stationsesplanaden 10\, Arbrå\, 82161
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/09/IMG_4626.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261010T090000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261010T100000
DTSTAMP:20260929T085637Z
CREATED:20250812T175321Z
LAST-MODIFIED:20260929T085637Z
UID:7808-1791622800-1791626400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Dans via Youtube
DESCRIPTION:Ledare: Lisa Hjulström \nJag leder mitt danspass för dig via Youtube Live\, en möjlighet för dig som vill dansa hemma. \nJag inspirerar och guidar till dans och rörelse\, där du får möjlighet att mjuka upp kroppen och dansa till olika rytmer\, till varierande musik. Passet avslutas med avslappning. Det blir en härlig start på lördagen.  \nDatum: 10\, 17\, 24 & 31 oktober \nKostnad: 0kr första tillfället du är med\, därefter 100kr per tillfälle.\nAnmälan: Görs senast dansdagen 08:30 till lisa@wheelstream.se\nLänk och information skickas efter anmälan.
URL:https://www.frigorandedans.net/event/dans-via-youtube-3/
LOCATION:Digitalt\, Digitalt
ATTACH;FMTTYPE=image/gif:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2025/08/page_dans2-2.gif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261011T140000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261011T160000
DTSTAMP:20260628T152232Z
CREATED:20260628T151917Z
LAST-MODIFIED:20260628T152232Z
UID:9848-1791727200-1791734400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Gamla Stan
DESCRIPTION:Frigörande Dans i Gamla Stan kl. 14.00-16.00. Mäster Olofsgården\, Svartmangatan 6\, Bergmansalen\, 1 tr\nVarje söndag mellan klockan 14 – 16 erbjuder vi möjlighet att dansa med olika dansinspiratörer i Bergmansalen på Mäster Olofsgården. Dansen är öppen för alla\, för dig som aldrig dansat såväl som för dig som är van.\nDet är fria rörelser till musik\, utan krav eller prestation\, du lyssnar inåt och följer impulserna. Dansen leder dig på upptäcktsfärd i kropp och själ. Carina använder olika rytmer och typer av musik. Du guidas varsamt i dansen. Passet avslutas med avslappning.\nAnmäl ditt deltagande till carina@mindfuldancing.seAnmäler du dig\, får bekräftelse och betalar senast onsdag före dansen betalar du 180 kr. Anmälan är bindande. Därefter ordinarie pris 225 kr/tillfälle.Swisha till 076-259 71 00 eller betalas på plats.Vid anmälan får du bekräftelse om du fått en plats. Antalet deltagare är begränsat. Hör gärna av dig om du har frågor!\nMedtag gärna egen vattenflaska och ha bekväma kläder.\nVälkommen att dansa Frigörande dans i Gamla Stan!
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-gamla-stan-22/
LOCATION:Mäster Olofsgården\, Svartmangatan 6\, Stockholm
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/06/inbjudan-gamla-stan-1-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261013T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261013T201500
DTSTAMP:20260913T064358Z
CREATED:20260726T054935Z
LAST-MODIFIED:20260913T064358Z
UID:9966-1791916200-1791922500@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Flow Emoves\, Frigörande dans Västerås
DESCRIPTION:Välkommen till höstterminens frigörande dans i medveten närvaro ! \n6 tillfällen under perioden ti 1/9 – lö 24/10. \nDatum: \nTisdagar 1/9\, 8/9\, 15/9\, 29/9\, 13/10 \nLördag 24/10 \nTid:\nTisdag kväll 18.30 – 20.15\nLördag förmiddag kl 10 – 12 \nPlats:\nDanssalen på Fryxellska skolan\, Västerås \nAvgift:\n5 ggr 1100kr. Du väljer vilka 5 tillfällen du deltar. Efter använda 5 ggr är avgift 120kr/tillfälle. \nDrop in 250 kr / tillfälle. \nAnmälan och eventuella frågor via mail gustafssonmima@gmail.com. \nMvh Minna\, frigörande dansinspiratör \n 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/flow-emoves-frigorande-dans-vasteras-4/
LOCATION:Fryxellska skolan\, Stora Gatan 57-65\, Västerås
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/07/20230715-_MG_7324-2-6.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261014T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261028T193000
DTSTAMP:20260815T093330Z
CREATED:20260815T093330Z
LAST-MODIFIED:20260815T093330Z
UID:10168-1792000800-1793215800@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande Dans - Meditation i Rörelse - Kurs 3 ggr
DESCRIPTION:Frigörande dans – Meditation i rörelse \nI frigörande dans behövs inga förkunskaper. Jag och musiken lotsar dig. Vi rör oss\, eller är stilla kravlöst till varierande musik. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet\, i dig\, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt\, t.ex. mjukt och flödande\, kantigt\, vilt\, lätt och stilla. Du inspireras och lotsas\, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig. \nJag är diplomerad dansinspiratör\, utbildad vid Frigörande dans akademin och min roll är att inspirera dig till att vara uppmärksam på vad som finns i din kropp\, uttrycka det\, och kanske hitta nya rörelsemönster. Du lyssnar inåt på din kropp och hur den vill röra sig. Du lyssnar till mina ord\, men följer din kropps impulser. Det är avslappnande och återhämtande. \nVi dansar i bekväma kläder\, barfota eller i lätta skor. Ta med vattenflaska och en filt du kan ha till avslappningen efter dansen. \nLedare: Gunilla Löfberg\, utbildad dansinspiratör vid Frigörande Dansakademin. www.fridans.nu \nI samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-meditation-i-rorelse-kurs-3-ggr-2/
LOCATION:Studieförbundet Vuxenskolan\, Kulturgården\, Torget\, Gränna\, Torget\, Gränna\, 56331\, Sweden
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/Standardbild-for-dansevent-5.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261014T181500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261014T193000
DTSTAMP:20260829T110812Z
CREATED:20260829T110812Z
LAST-MODIFIED:20260829T110812Z
UID:10284-1792001700-1792006200@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Rörelseglädje genom dans
DESCRIPTION:Rörelseglädje genom dans \n– ett kraftfullt verktyg för glädje och välmående  \nI den frigörande dansen blir Du guidad utifrån varierad musik. Du inspireras av sju olika musikrytmer och följer kroppens impulser. Dansen är utan given koreografi och på så sätt kan du locka fram din egen kraft och finna glädjen i rörelsen. Dansen bjuder in alla eftersom vi kan dansa både stående och sittande. Andning\, skakning och avslappning är betydelsefulla aspekter i dansen.  \nHösten 2026 dansar vi onsdagarna: 14/10\, 21/10\, 4/11 och 11/11 kl.18.15-19.30 på Föreningarnas hus\, Magasingatan 3\, Kristianstad. Danslokalen är på andra våningen och vi dansar gärna barfota eller i lätta skor och i bekväma kläder. Ta med vattenflaska och en yogamatta eller filt. Det finns möjlighet att prova på\, att dela platsen med någon annan eller att vara delaktig vid alla fyra tillfällena. Hör av Dig och först efter platsbekräftelse Swishar Du 480 kr för en bindande bokning. Du är varmt välkommen i dansen som är ett kraftfullt verktyg för glädje och motion. Ytterligare information och forskningsresultat om dansens positiva effekter hittar du på hemsidan för Frigörande Dans Föreningen www.frigorandedans.net \n  \nMarta Palla  \nMobil: +46 70 3013595 \nInstagram mp151115 \nmarta.palla@hotmail.com
URL:https://www.frigorandedans.net/event/rorelsegladje-genom-dans/
LOCATION:Kristianstad\, Magasingatan 3\, Kristianstad\, 29147
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/IMG_1111-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261014T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261216T203000
DTSTAMP:20260831T132153Z
CREATED:20260831T131729Z
LAST-MODIFIED:20260831T132153Z
UID:10339-1792002600-1797453000@www.frigorandedans.net
SUMMARY:FrigörandeDans kvällar i Sala
DESCRIPTION:6 onsdagskvällar kl.18.30-20.30 i Blå salen vid Sala bibliotek. \nFöljande datum:\n * 14/10* 21/10 * 4/11 * 18/11 * 2/12 * 16/12\n(14/10 provapå) \nDansen kan bidra till att vi blir gladare\, friskare och friare i våra kroppar\, öka livsenergi\, minska stress.\nEn välkommen paus från vardagens krav och tankeflöde.\nEn stund för reflektion och medkänsla om dig själv. \nUpplägg:\n*Incheckning *Landningsdans *Rörelserytmer *Avslappning *Utcheckning \nMed kravlösa rörelser till inspirerande musik guidas du att lyssna inåt\, att fokusera på kroppen\, andetaget och upplevelsen just nu. Vi bjuder in njutningen och friheten i att få röra oss på det sätt vi vill…utan prestation\, utan ”rätt eller fel” eller andra bedömanden. Vi övar oss att vara medveten om och respektera våra behov och gränser likväl som att varsamt tänja på de invanda mönstren genom enkla och lekfulla rörelseövningar. Du behöver ingen förkunskap för att delta. Du rör dig på det sätt som fungerar för Din kropp\, upprätt\, sittande\, liggande\, yvigt eller varsamt…så ALLA kan dansa Frigörande dans! \nKostnad: * 6 tillfällen för 1300:- * endast prova på 100:- *Enstaka tillfällen/drop in 280:-/pass\nNär du bokar hela terminen\, 6 tillfällen så ingår alltså provapå-tillfället den 11/2. \nErbjudanden: 200kr i kompisrabatt på ditt kurspris (6ggr) om du inviterar med en för mig ny deltagare till hela terminen. \nBoka din plats nu! via mail: mimi.tollerup@gmail.com\nBetalning ska ske senast 10/10 då du fått ditt bekräftelsemail med betalningsuppgifter. \nFrågor? Sms: a till Mimmi 0706268381 alternativt maila till Mimmi mimmi.tollerup@gmail.com
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorandedans-kvallar-i-sala/
LOCATION:Sala\, Blåsalen vid biblioteket\, Sala
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/Dansmus-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261017T090000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261017T100000
DTSTAMP:20260929T085708Z
CREATED:20250602T110609Z
LAST-MODIFIED:20260929T085708Z
UID:7340-1792227600-1792231200@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i medveten närvaro – Digitalt
DESCRIPTION:ag leder mitt danspass för dig via Youtube Live\, en möjlighet för dig som vill dansa hemma. \nJag inspirerar och guidar till dans och rörelse\, där du får möjlighet att mjuka upp kroppen och dansa till olika rytmer\, till varierande musik. Passet avslutas med avslappning. Det blir en härlig start på lördagen.  \nDatum: Lördag 10\, 17\, 24 & 31 oktober\nTid: 09:00 – ca 10:00  \nKostnad: 0kr första tillfället du är med\, därefter 100kr per tillfälle.\nAnmälan: Görs senast dansdagen 08:30 till lisa@wheelstream.se\nLänk och information skickas efter anmälan. 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-medveten-narvaro-digitalt-3/
LOCATION:Digitalt\, Digitalt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2025/06/page_dans3-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261017T160000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261017T173000
DTSTAMP:20260922T190508Z
CREATED:20260922T190023Z
LAST-MODIFIED:20260922T190508Z
UID:10483-1792252800-1792258200@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Karlsborg
DESCRIPTION:”För mig gav det stora portioner av glädje\, frihetskänsla\, lugn och ro. Jag vill göra det här igen” \nCitat från deltagare på Frigörande dans. \nInga förkunskaper krävs. Frigörande dans är mindfulness/meditation i rörelse och/eller stillhet och motion för kropp och själ. \nVi rör oss\, eller är stilla\, kravlöst till varierande musik. Jag och musiken lotsar dig. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet\, i dig\, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt\, t.ex. mjukt och flödande\, kantigt och taktfast\, lätt och luftigt\, vilt\, stilla. Du inspireras och lotsas\, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig. \nAlla kan dansa\, oavsett fysiska förutsättningar. Du kan dansa stående\, liggande och/eller sittande. \nVi startar varje pass mjukt med en andningsövning och avslutar med en liggande avslappning. \nDetta är ett fristående tillfällen. Du kan välja att delta på enstaka tillfällen. \nMax 7 deltagare \nPlats: Ekenstierna\, Kärnebäcksvägen 7\, Karlsborg \nLördagar kl 16.00-17.30 \, 26/9\, 3/10\, 17/10\, 24/10 \nAnmälan/frågor: tel/sms 0709 585754\, epost maria@ekenstierna.nu \neller https://ekenstierna.bokamera.se/ \nKostnad: 250:-/tillfälle \nTa med vattenflaska\, mjuka kläder som är lätta att röra sig i\, extra tröja om du blir frusen. Rekommenderar att dansa barfota. \nJag är diplomerad dansinspiratör\, \nutbildad vid Frigörande dans akademin\, https://fridans.nu/ \n 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-karlsborg-3/
LOCATION:Ekenstierna\, Kärnebäcksvägen 7\, Karlsborg\, 54631
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/09/received_1116522472209363-2.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261018T080000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261018T170000
DTSTAMP:20260829T182531Z
CREATED:20260826T201104Z
LAST-MODIFIED:20260829T182531Z
UID:10274-1792310400-1792342800@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Gamla stan – uppehåll
DESCRIPTION:Ingen dans idag.
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-gamla-stan-uppehall/
LOCATION:Mäster Olofsgården\, Svartmangatan 6\, Stockholm
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/MO-port-ingen-dans-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261020T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261020T200000
DTSTAMP:20260927T160604Z
CREATED:20260927T160604Z
LAST-MODIFIED:20260927T160604Z
UID:10499-1792521000-1792526400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Tisdag moves
DESCRIPTION:Låt dig beröras och röras av musiken!\nLåt kroppen få lyssna\, känna och uttrycka det som vill komma fram. \nGenom kroppsscanning och sju olika rörelserytmer får du utforska kroppens naturliga satt att röra sig. Det finns inga steg att prestera och inget sätt som är rätt eller fel. Du får släppa taget om hur det ska se ut och istället upptäcka hur det känns. \nDansen är också en friskvårdsmetod- en stund för dig att landa i kroppen\, få igång cirkulationen\, minska stress och fylla på med energi och närvaro. \nKom i sköna kläder och vi dansar helst barfota. \nTa med dig vattenflaska\, yogamatta eller filt att sitta på samt varma strumpor och tröja till innan och efter dansen. \nJag som inspirerar heter Catrin och är utbildad frigörande dansinspiratör via Frigörande Dans Akademin. \nBetalning sker på plats via Swish eller jämna kontanter. \nIngen erfarenhet behövs – varmt välkommen
URL:https://www.frigorandedans.net/event/tisdag-moves/
LOCATION:stenhuset östanå\, Karstorpsvägen 1\, 289 92 Broby\, Östanå\, 289 92 Broby
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/09/74E0BD77-EA96-41BA-A83C-ED6F91757C26.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261021T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261021T191000
DTSTAMP:20260614T155630Z
CREATED:20260121T194408Z
LAST-MODIFIED:20260614T155630Z
UID:9122-1792605600-1792609800@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Dans och rörelse i mindfulness! Kurs hösten 2026
DESCRIPTION:Dans och rörelse i mindfulness!\nUnder fyra onsdagskvällar i höst har du möjlighet att genom dans och rörelse bli mer närvarande i dig själv och din kropp! En lite lugnare danskurs med utgångspunkt i kreativ frigörande dans och med inspiration från dans-och rörelseterapi (Dance Movement Therapy\, DMT)\nDu blir guidad och inspirerad till dans och rör dig helt efter din egen förmåga. Upplevelsen i stunden är viktigare än prestationen. Genom att i dans och rörelse öka närvaron i kroppen kan du också få en fördjupad insikt om vad som pågår i ditt inre.\nUpplägg\nTid: onsdagarna 21/10\, 28/10\, 4/11 och 11/11.\nKl.18.00 -19.10\nKursavgift: 950 kr för hela kursen.\nPlats: Studiefrämjandets fantastiska danssal på Karlsgatan 32 A\, Örebro.\nFör anmälan och mer information kontakta Lena Lindkvist på KAKAO dans & rörelse: kakaodans@gmail.com \nMed värme\, Lena\nhttps://www.facebook.com/kakaodans\n 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/dans-och-rorelse-i-mindfulness-kurs-varen-2026/
LOCATION:Studiefrämjandet Örebro\, Karlsgatan 32 A\, Karlsgatan 32 A\, Örebro\, 703 41
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/01/freedom-4782870_1280.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261021T181500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261021T193000
DTSTAMP:20260829T111252Z
CREATED:20260829T111252Z
LAST-MODIFIED:20260829T111252Z
UID:10289-1792606500-1792611000@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Rörelseglädje genom dans
DESCRIPTION:Rörelseglädje genom dans \n– ett kraftfullt verktyg för glädje och välmående  \nI den frigörande dansen blir Du guidad utifrån varierad musik. Du inspireras av sju olika musikrytmer och följer kroppens impulser. Dansen är utan given koreografi och på så sätt kan du locka fram din egen kraft och finna glädjen i rörelsen. Dansen bjuder in alla eftersom vi kan dansa både stående och sittande. Andning\, skakning och avslappning är betydelsefulla aspekter i dansen.  \nHösten 2026 dansar vi onsdagarna: 14/10\, 21/10\, 4/11 och 11/11 kl.18.15-19.30 på Föreningarnas hus\, Magasingatan 3\, Kristianstad. Danslokalen är på andra våningen och vi dansar gärna barfota eller i lätta skor och i bekväma kläder. Ta med vattenflaska och en yogamatta eller filt. Det finns möjlighet att prova på\, att dela platsen med någon annan eller att vara delaktig vid alla fyra tillfällena. Hör av Dig och först efter platsbekräftelse Swishar Du 480 kr för en bindande bokning. Du är varmt välkommen i dansen som är ett kraftfullt verktyg för glädje och motion. Ytterligare information och forskningsresultat om dansens positiva effekter hittar du på hemsidan för Frigörande Dans Föreningen www.frigorandedans.net \n  \nMarta Palla  \nMobil: +46 70 3013595 \nInstagram mp151115 \nmarta.palla@hotmail.com
URL:https://www.frigorandedans.net/event/rorelsegladje-genom-dans-2/
LOCATION:Kristianstad\, Magasingatan 3\, Kristianstad\, 29147
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/IMG_1111-1-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261022T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261022T200000
DTSTAMP:20260513T084343Z
CREATED:20260513T084343Z
LAST-MODIFIED:20260513T084343Z
UID:9679-1792693800-1792699200@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Enköping höst 2026
DESCRIPTION:Välkommen till Frigörande dans \n5 torsdagskvällar under hösten:   \n10/9\, 24/9\, 8/10\, 22/10 och 5/11 kl. 18:30 – 20:00 \nVar? \nI Säfsta bygdegård\, Vårfrukyrka Säfsta 1\, Enköping. \nVad är Frigörande Dans? \nDrivkraften att röra sig till rytmer\, till musik som en källa till glädje och uttryck har funnits sedan urminnes tider och är djupt förankrad i oss människor. \nAlla kan dansa Frigörande dans\, oavsett kön\, ålder och fysik\, och du kan röra dig såväl stående\, sittande som liggande. I den Frigörande dansen dansar vi utan koreografi\, utan krav på prestation\, så att du kan hitta till dina rörelser på ett inkännande\, icke värderande och hälsosamt sätt. Den Frigörande dansens grunder är den fria rörelsen\, andningen och medveten närvaro. Inga förkunskaper krävs. \nDanspasset brukar börja med en kroppsdans\, en dans med fokus på kroppens olika delar och dess samspel för att sedan fortsätta i sju olika rytmer och rörelsekvaliteter till varierande sorts musik. Passet avslutas med avslappnande element. En utbildad dansinspiratör leder dig tryggt genom dansen. \nVälkommen att läsa mer om den Frigörande Dansen (på www.frigorandedans.net) \nVem leder?   \nHöstdansen i Säfsta bygdegård genomförs i NaturkraftUpplands regi och det är som mest jag\, Cornelia Ivarsson som kommer att leda danspassen. Inhopp av en av mina kollegor kan förekomma. Mina kollegor och jag är Frigörande dansinspiratörer\, utbildad vid Frigörande Dans Akademin. \nFrågor och anmälan \nPris: För alla 5 kvällarna: 500 SEK\, för tre kvällar 360 SEK\, enstaka tillfälle: 140 SEK \nFrågor och anmälan skickas till  enkopingfdans@gmail.com. \nHjärtligt välkommen till dansen
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-enkoping-host-2026-4/
LOCATION:Enköping\, Vårfrukyrka-Säfsta 1\, Enköping\, 74595
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/05/Safsta5-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261024T090000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261024T100000
DTSTAMP:20260929T085739Z
CREATED:20250602T110519Z
LAST-MODIFIED:20260929T085739Z
UID:7335-1792832400-1792836000@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i medveten närvaro – Digitalt
DESCRIPTION:Ledare: Lisa Hjulström \nJag leder mitt danspass för dig via Youtube Live\, en möjlighet för dig som vill dansa hemma. \nJag inspirerar och guidar till dans och rörelse\, där du får möjlighet att mjuka upp kroppen och dansa till olika rytmer\, till varierande musik. Passet avslutas med avslappning. Det blir en härlig start på lördagen.  \nDatum: Lördag  10\, 17\, 24 & 31 oktober\nTid: 09:00 – ca 10:00  \nKostnad: 0kr första tillfället du är med\, därefter 100kr per tillfälle.\nAnmälan: Görs senast dansdagen 08:30 till lisa@wheelstream.se\nLänk och information skickas efter anmälan. 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-medveten-narvaro-digitalt-2/
LOCATION:Digitalt\, Digitalt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2025/06/page_dans3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261024T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261024T120000
DTSTAMP:20260913T064449Z
CREATED:20260726T055237Z
LAST-MODIFIED:20260913T064449Z
UID:9971-1792836000-1792843200@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Flow Emoves\, Frigörande dans Västerås
DESCRIPTION:Välkommen till höstterminens frigörande dans i medveten närvaro ! \n6 tillfällen under perioden ti 1/9 – lö 24/10. \nDatum: \nTisdag 1/9\, 8/9\, 15/9\, 29/9\,  13/10 \nLördag 24/10 \nTid:\nTisdag kväll 18.30 – 20.15\nLördag förmiddag kl 10 – 12 \nPlats:\nDanssalen på Fryxellska skolan\, Västerås \nAvgift:\n5 ggr 1100 Du väljer vilka 5 tillfällen du deltar. Efter använda 5 ggr är avgift 120kr/tillfälle. \nDrop in 250 kr / tillfälle. \nAnmälan och eventuella frågor via mail gustafssonmima@gmail.com. \nMvh Minna\, frigörande dansinspiratör \n 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/flow-emoves-frigorande-dans-vasteras-5/
LOCATION:Fryxellska skolan\, Stora Gatan 57-65\, Västerås
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/07/20230715-_MG_7324-2-7.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261024T160000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261024T173000
DTSTAMP:20260922T190624Z
CREATED:20260922T190232Z
LAST-MODIFIED:20260922T190624Z
UID:10488-1792857600-1792863000@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Karlsborg
DESCRIPTION:”För mig gav det stora portioner av glädje\, frihetskänsla\, lugn och ro. Jag vill göra det här igen” \nCitat från deltagare på Frigörande dans. \nInga förkunskaper krävs. Frigörande dans är mindfulness/meditation i rörelse och/eller stillhet och motion för kropp och själ. \nVi rör oss\, eller är stilla\, kravlöst till varierande musik. Jag och musiken lotsar dig. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet\, i dig\, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt\, t.ex. mjukt och flödande\, kantigt och taktfast\, lätt och luftigt\, vilt\, stilla. Du inspireras och lotsas\, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig. \nAlla kan dansa\, oavsett fysiska förutsättningar. Du kan dansa stående\, liggande och/eller sittande. \nVi startar varje pass mjukt med en andningsövning och avslutar med en liggande avslappning. \nDetta är ett fristående tillfällen. Du kan välja att delta på enstaka tillfällen. \nMax 7 deltagare \nPlats: Ekenstierna\, Kärnebäcksvägen 7\, Karlsborg \nLördagar kl 16.00-17.30 \, 26/9\, 3/10\, 17/10\, 24/10 \nAnmälan/frågor: tel/sms 0709 585754\, epost maria@ekenstierna.nu \neller https://ekenstierna.bokamera.se/ \nKostnad: 250:-/tillfälle \nTa med vattenflaska\, mjuka kläder som är lätta att röra sig i\, extra tröja om du blir frusen. Rekommenderar att dansa barfota. \nJag är diplomerad dansinspiratör\, \nutbildad vid Frigörande dans akademin\, https://fridans.nu/ \n 
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-karlsborg-4/
LOCATION:Ekenstierna\, Kärnebäcksvägen 7\, Karlsborg\, 54631
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/09/received_1116522472209363-3.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261025T140000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261025T160000
DTSTAMP:20260829T184630Z
CREATED:20260823T112105Z
LAST-MODIFIED:20260829T184630Z
UID:10228-1792936800-1792944000@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Gamla stan
DESCRIPTION:Ledare: Pia Lindgren\n\nVälkommen till Frigörande Dans i Gamla Stan kl. 14.00-16.00. Mäster Olofsgården\, Svartmangatan 6\, Bergmansalen\, 1 tr\nVarje söndag mellan klockan 14 – 16 erbjuder vi möjlighet att dansa med olika dansinspiratörer i Bergmansalen på Mäster Olofsgården.\n\nDansen är öppen för alla\, för dig som aldrig dansat såväl som för dig som är van.\nI ett brett urval av musik från hela världen och olika tidsperioder rör du dig utan krav eller prestation så som det blir i stunden. Jag guidar och du lyssnar inåt hur det blir för dig. Kroppen ges möjlighet att uttrycka sig utan ord: tydligt\, långsamt\, lätt\, flödande\, kaotiskt (kaos) eller skakande. Kanske i en blandning. Utan att analysera hjälper vi varandra att våga röra oss på vårt unika sätt. Tillsammans övar vi oss på att lyssna på oss själva. Varje pass avslutas med en avslappning.\n\nAntalet deltagare är begränsat.\nFöranmälan till frihetsdans@gmail.com\nAnmäler du dig\, får en bekräftelse samt betalar senast onsdagen innan är kostnaden 180 kr\, då är anmälan bindande.\nSwish 073 – 614 18 85 (eller på plats).\nVill du ha större frihet och anmäler dig senare är kostnaden 225 kr.\nFår du förhinder meddela gärna detta.\n\nInför passet: bekväma kläder\, egen vattenflaska.\n\nHör gärna av dig om du har frågor!\n/Pia
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-gamla-stan-27/
LOCATION:Mäster Olofsgården\, Svartmangatan 6\, Stockholm
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/IMG_5246-1-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261031T090000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261031T100000
DTSTAMP:20260929T085833Z
CREATED:20250812T175221Z
LAST-MODIFIED:20260929T085833Z
UID:7803-1793437200-1793440800@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Dans i medveten närvaro – Digitalt
DESCRIPTION:Ledare: Lisa Hjulström \nJag leder mitt danspass för dig via Youtube Live\, en möjlighet för dig som vill dansa hemma. \nJag inspirerar och guidar till dans och rörelse\, där du får möjlighet att mjuka upp kroppen och dansa till olika rytmer\, till varierande musik. Passet avslutas med avslappning. Det blir en härlig start på lördagen.  \nDatum: 10\, 17\, 24 & 31 oktober\nTid: 09:00 – ca 10:00  \nKostnad: 0kr första tillfället du är med\, därefter 100kr per tillfälle.\nAnmälan: Görs senast dansdagen 08:30 till lisa@wheelstream.se\nLänk och information skickas efter anmälan.
URL:https://www.frigorandedans.net/event/dans-via-youtube-2/
LOCATION:Digitalt\, Digitalt
ATTACH;FMTTYPE=image/gif:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2025/08/page_dans2-1.gif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261101T080000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261101T170000
DTSTAMP:20260829T183227Z
CREATED:20260829T182656Z
LAST-MODIFIED:20260829T183227Z
UID:10314-1793520000-1793552400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Gamla stan - uppehåll
DESCRIPTION:Inge dans idag.
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-gamla-stan-30/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/MO-port-ingen-dans-1-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261101T110000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261101T123000
DTSTAMP:20260907T175153Z
CREATED:20260907T175153Z
LAST-MODIFIED:20260907T175153Z
UID:10380-1793530800-1793536200@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Ge dansen och glädjen plats i livet
DESCRIPTION:Dansen är intuitiv och kravlös. Du guidas till fria rörelser till varierad musik som kombineras med minfdulness och andning. Du dasar i nuet med full närvaro och lyssnar in kroppens behov\, rytm och känslor. Du deltar på dina egna villkor och efter dina förutsättningar. \nGrunden är den frigörandedansen som består av kroppsdansen och 7 olika rörelse kvalitéer. Vi avslutar med avslappning. \nPlats: Mariaskolans gymnastiksal Hjulåkersvägen 1 Järna   Anmäl  genom sms till Åsa 073 15 14 704.  Kom gärna det tillfällen som passar  \nKalendarium för dans i Mariaskolans Gymnastiksal Hjulåkersvägen 1 Järna          \nTid: Söndagar kl.11.00-12.30.      Avgift 140:- /pass \n  \n1 november \n15 november \n29 november \n13 december
URL:https://www.frigorandedans.net/event/ge-dansen-och-gladjen-plats-i-livet/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/09/thumbnail_Asa-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261103T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261201T193000
DTSTAMP:20261001T203642Z
CREATED:20260814T104004Z
LAST-MODIFIED:20261001T203642Z
UID:10096-1793728800-1796153400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans med Gunilla
DESCRIPTION:Vi dansar 5 tillfällen följande datum 3/11\, 10/11\, 17/11\, 24/11 och 2/12-2026  \n  \nDansen du dansar utan koreografi\, krav och prestation… nyckeln i den frigörande dansen. Utan att analysera och döma. Du behöver inte fixa till eller ändra på något. Släpp taget om eventuella ”måsten” och ”fix”. Du dansar helt utifrån dina förutsättningar och dagsform. När du släpper taget om tankarna på framtid och bakåt en stund då kan du vara närvarande i stunden och rörelserna och dansen kommer till dig naturligt\, Vi dansar till olika slags musik och hittar känslorna av flödet\, tydligheten\, skakningar\, långsamheten\, kaos\, lätthet och den egna dansen. Viktigast är att ha en skön och rolig stund!\nVälkomna ❣️
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-med-gunilla-5/
LOCATION:jennies yogastudio\, Västra Storgatan 42\, Hallsberg\, 69434
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/IMG_1244-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261104T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261104T193000
DTSTAMP:20260815T093836Z
CREATED:20260815T093836Z
LAST-MODIFIED:20260815T093836Z
UID:10182-1793815200-1793820600@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande Dans - Meditation i Rörelse - Workshop
DESCRIPTION:Frigörande dans – Meditation i rörelse \nI frigörande dans behövs inga förkunskaper. Jag och musiken lotsar dig. Vi rör oss\, eller är stilla kravlöst till varierande musik. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet\, i dig\, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt\, t.ex. mjukt och flödande\, kantigt\, vilt\, lätt och stilla. Du inspireras och lotsas\, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig. \nJag är diplomerad dansinspiratör\, utbildad vid Frigörande dans akademin och min roll är att inspirera dig till att vara uppmärksam på vad som finns i din kropp\, uttrycka det\, och kanske hitta nya rörelsemönster. Du lyssnar inåt på din kropp och hur den vill röra sig. Du lyssnar till mina ord\, men följer din kropps impulser. Det är avslappnande och återhämtande. \nVi dansar i bekväma kläder\, barfota eller i lätta skor. Ta med vattenflaska och en filt du kan ha till avslappningen efter dansen. \nLedare: Gunilla Löfberg\, utbildad dansinspiratör vid Frigörande Dansakademin. www.fridans.nu \nI samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-meditation-i-rorelse-workshop-9/
LOCATION:Studieförbundet Vuxenskolan\, Kulturgården\, Torget\, Gränna\, Torget\, Gränna\, 56331\, Sweden
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/Standardbild-for-dansevent-6.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261104T181500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261104T193000
DTSTAMP:20260829T111651Z
CREATED:20260829T111651Z
LAST-MODIFIED:20260829T111651Z
UID:10294-1793816100-1793820600@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Rörelseglädje genom dans
DESCRIPTION:Rörelseglädje genom dans \n– ett kraftfullt verktyg för glädje och välmående  \nI den frigörande dansen blir Du guidad utifrån varierad musik. Du inspireras av sju olika musikrytmer och följer kroppens impulser. Dansen är utan given koreografi och på så sätt kan du locka fram din egen kraft och finna glädjen i rörelsen. Dansen bjuder in alla eftersom vi kan dansa både stående och sittande. Andning\, skakning och avslappning är betydelsefulla aspekter i dansen.  \nHösten 2026 dansar vi onsdagarna: 14/10\, 21/10\, 4/11 och 11/11 kl.18.15-19.30 på Föreningarnas hus\, Magasingatan 3\, Kristianstad. Danslokalen är på andra våningen och vi dansar gärna barfota eller i lätta skor och i bekväma kläder. Ta med vattenflaska och en yogamatta eller filt. Det finns möjlighet att prova på\, att dela platsen med någon annan eller att vara delaktig vid alla fyra tillfällena. Hör av Dig och först efter platsbekräftelse Swishar Du 480 kr för en bindande bokning. Du är varmt välkommen i dansen som är ett kraftfullt verktyg för glädje och motion. Ytterligare information och forskningsresultat om dansens positiva effekter hittar du på hemsidan för Frigörande Dans Föreningen www.frigorandedans.net \n  \nMarta Palla  \nMobil: +46 70 3013595 \nInstagram mp151115 \nmarta.palla@hotmail.com
URL:https://www.frigorandedans.net/event/rorelsegladje-genom-dans-3/
LOCATION:Kristianstad\, Magasingatan 3\, Kristianstad\, 29147
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/08/IMG_1111-2-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261105T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261105T200000
DTSTAMP:20260513T084507Z
CREATED:20260513T084507Z
LAST-MODIFIED:20260513T084507Z
UID:9684-1793903400-1793908800@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Enköping höst 2026
DESCRIPTION:Välkommen till Frigörande dans \n5 torsdagskvällar under hösten:   \n10/9\, 24/9\, 8/10\, 22/10 och 5/11 kl. 18:30 – 20:00 \nVar? \nI Säfsta bygdegård\, Vårfrukyrka Säfsta 1\, Enköping. \nVad är Frigörande Dans? \nDrivkraften att röra sig till rytmer\, till musik som en källa till glädje och uttryck har funnits sedan urminnes tider och är djupt förankrad i oss människor. \nAlla kan dansa Frigörande dans\, oavsett kön\, ålder och fysik\, och du kan röra dig såväl stående\, sittande som liggande. I den Frigörande dansen dansar vi utan koreografi\, utan krav på prestation\, så att du kan hitta till dina rörelser på ett inkännande\, icke värderande och hälsosamt sätt. Den Frigörande dansens grunder är den fria rörelsen\, andningen och medveten närvaro. Inga förkunskaper krävs. \nDanspasset brukar börja med en kroppsdans\, en dans med fokus på kroppens olika delar och dess samspel för att sedan fortsätta i sju olika rytmer och rörelsekvaliteter till varierande sorts musik. Passet avslutas med avslappnande element. En utbildad dansinspiratör leder dig tryggt genom dansen. \nVälkommen att läsa mer om den Frigörande Dansen (på www.frigorandedans.net) \nVem leder?   \nHöstdansen i Säfsta bygdegård genomförs i NaturkraftUpplands regi och det är som mest jag\, Cornelia Ivarsson som kommer att leda danspassen. Inhopp av en av mina kollegor kan förekomma. Mina kollegor och jag är Frigörande dansinspiratörer\, utbildad vid Frigörande Dans Akademin. \nFrågor och anmälan \nPris: För alla 5 kvällarna: 500 SEK\, för tre kvällar 360 SEK\, enstaka tillfälle: 140 SEK \nFrågor och anmälan skickas till  enkopingfdans@gmail.com. \nHjärtligt välkommen till dansen
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-enkoping-host-2026-5/
LOCATION:Enköping\, Vårfrukyrka-Säfsta 1\, Enköping\, 74595
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/05/Safsta5-4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261107T123000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261107T153000
DTSTAMP:20261002T153324Z
CREATED:20260908T212305Z
LAST-MODIFIED:20261002T153324Z
UID:10414-1794054600-1794065400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Uppsala
DESCRIPTION:Frigörande dans- workshop med Anna Persson \nSläpp alla föreställningar om vad dans är och vad du kan eller inte kan. Alla kan dansa! Människan har dansat sedan begynnelsen. Din kropp vet.\nDet finns inga bestämda steg\, krav eller måsten. Du får möjlighet att i medveten närvaro\, hitta din kropps spontana rörelser utifrån dina fysiska förutsättningar.\nDu dansar företrädesvis barfota och blundandes eller med halvt slutna ögon för att lättare vara närvarande i dig själv. Det kan vara skönt att bära mjuka kläder som du kan röra dig lätt i.\nI dansen guidas du igenom olika rörelserytmer till olika sorters musik. Genom dansen sätter du stagnerad energi i rörelse och du får möjlighet att landa i din kropp och känslor med full närvaro. Ditt inre får uttrycka sig utan att behöva förklara sig.\nVälkommen till en workshop full av acceptans\, rörelseglädje\, närvaro och sprudlande energi!\nNär? Lördag den 17 oktober\, 2026Tid? 12:30-15:30 (inklusive kortare fikapaus)Var? Yogahuset\, Stationsgatan 46\, UppsalaInvestering? 300 kr (fika inkluderat)För mer information och anmälan mejla till:annaper@gmail.com\n(OBS! Om du avbokar senare än 23 oktober betalar du 200 kr. Ingen kostnad vid tidigare avbokning.)
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-uppsala/
LOCATION:Yogahuset\, Stationsgatan 46\, Uppsala\, 75752\, Sweden
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/09/Yogahusets-danssal-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20261108T140000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20261108T160000
DTSTAMP:20260705T131958Z
CREATED:20260705T131355Z
LAST-MODIFIED:20260705T131958Z
UID:9884-1794146400-1794153600@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans i Gamla stan
DESCRIPTION:Kom och dansa Frigörande dans i Mindfulness i Bergmansalen\, Mäster Olofsgården i Gamla stan tillsammans med mig\, Christel Fransson. \nDansen har ingen koreografi\, det är fria rörelser utan krav eller prestation. Jag guidar och inspirerar\, du lyssnar inåt och hittar dina unika rörelser i stunden till olika rörelserytmer och musik. \nDansen är öppen för alla\, för dig som aldrig dansat såväl som för dig som är van. \n  \nAnmäler du dig och betalar senast onsdagen före dansen\, betalar du 180 kr. Anmälan är bindande. Därefter är priset 225 kr. \nAntalet deltagare är begränsat. Vid anmälan får du en bekräftelse om du fått en plats. \nAnmäl till: christel.fransson@gmail.com \n  \nVarmt välkommen! \nDansinspiratör Christel Fransson
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-i-gamla-stan-25/
LOCATION:Mäster Olofsgården\, Svartmangatan 6\, Stockholm
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2026/07/IMG_5246-1-scaled.jpeg
END:VEVENT
END:VCALENDAR