Hjärtinnerligt välkommen att dansa med oss! Vi lovar dig en skön stund där du får möjlighet att landa hemma hos dig.
FRIGÖRANDE DANS/MINDFULNESS I RÖRELSE
I den Frigörande dansen landar du i nuet utan krav och prestation. Med hjälp av fria rörelser, medveten närvaro, olika sorters musik och guidning går du på upptäcksfärd i din kropp.
I den Frigörande dansen landar du i nuet utan krav och prestation. Med hjälp av fria rörelser, medveten närvaro, olika sorters musik och guidning går du på upptäcksfärd i din kropp.
Du dansar din dans efter dina fysiska förutsättningar och du kan dansa stående, sittande eller liggande. Du kan till och med vara i stillhet utan att röra dig alls hela passet om det är vad du behöver just nu!
Genom dansen hittar du din inneboende rörelseglädje och lyssnar in till vad din kropp behöver. Du rör dig företrädesvis barfota och blundandes, eller med halvt slutna ögon för att lättare vara närvarande i dig själv.
ANDNINGSÖVNINGAR/DIAFRAGMAANDNING
Vi gör andningsövningar med rörelse för att mjuka upp vår diafragma som är vår stora andningsmuskel. Diafragman är en muskel som också behöver träning för att fungera optimalt.
Vi gör andningsövningar med rörelse för att mjuka upp vår diafragma som är vår stora andningsmuskel. Diafragman är en muskel som också behöver träning för att fungera optimalt.
UPPLÄGG.
Vi börjar med andningsövningar, går vidare in i frigörande dansen och dess kroppsdans och rörelsedans. Avslutar med guidad avslappning och reflektion. En kortare paus med frukt och nötter ingår.
Vi börjar med andningsövningar, går vidare in i frigörande dansen och dess kroppsdans och rörelsedans. Avslutar med guidad avslappning och reflektion. En kortare paus med frukt och nötter ingår.
PRAKTISK INFORMATION
Din investering för dessa 4h är 500kr.
Anmälan är bindande och görs till Gunilla senast måndagen 11 maj. Mailadress: gunilla.lofberg61@gmail.com
Betalning görs med Swish till Gunilla 0708805109, när du fått bekräftelse på att din plats är bokad.
Din investering för dessa 4h är 500kr.
Anmälan är bindande och görs till Gunilla senast måndagen 11 maj. Mailadress: gunilla.lofberg61@gmail.com
Betalning görs med Swish till Gunilla 0708805109, när du fått bekräftelse på att din plats är bokad.
Kom i sköna kläder som du kan röra dig fritt i, skor vid behov, medtag vattenflaska. Ta gärna med dig en varm tröja till avslappningen.
VILKA ÄR VI?
Vi har båda gått ledarutbildningen till Frigörande dansinspiratörer för Anne Grundell och håller kurser i Frigörande dans
hos Medborgarskolan och Vuxenskolan i Jönköping. Vi brinner för att fortsätta sprida den Frigörande dansen.
Vi har båda gått ledarutbildningen till Frigörande dansinspiratörer för Anne Grundell och håller kurser i Frigörande dans
hos Medborgarskolan och Vuxenskolan i Jönköping. Vi brinner för att fortsätta sprida den Frigörande dansen.
Varmt välkommen till en härlig dansdag!
Elin & Gunilla
Elin & Gunilla
