BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Frigörande Dans Föreningen - ECPv6.16.5.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Frigörande Dans Föreningen
X-ORIGINAL-URL:https://www.frigorandedans.net
X-WR-CALDESC:Händelser för Frigörande Dans Föreningen
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20250830T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20250830T140000
DTSTAMP:20250622T211013Z
CREATED:20250622T211013Z
LAST-MODIFIED:20250622T211013Z
UID:7515-1756548000-1756562400@www.frigorandedans.net
SUMMARY:Frigörande dans med andningsövningar\, halvdag
DESCRIPTION:Den här dagen erbjuder dig möjligheten att ge dig själv en längre stunds paus och lyssna till vad din kropp behöver just nu. Ett ypperligt sätt att ge dig återhämtning i en kanske annars hektisk vardag.\nFRIGÖRANDE DANS/MINDFULNESS I RÖRELSEI den Frigörande dansen landar du i nuet utan krav och prestation. Med hjälp av fria rörelser\, medveten närvaro\, olika sorters musik och guidning går du på upptäcksfärd i din kropp.\nDu dansar din dans efter dina fysiska förutsättningar och du kan dansa stående\, sittande eller liggande. Du kan till och med vara i stillhet utan att röra dig alls hela passet om det är vad du behöver just nu!\nGenom dansen hittar du din inneboende rörelseglädje och lyssnar in till vad din kropp behöver. Du rör dig företrädesvis barfota och blundandes\, eller med halvt slutna ögon för att lättare vara närvarande i dig själv.\nANDNINGSÖVNINGAR/DIAFRAGMAANDNINGVi gör andningsövningar med rörelse för att mjuka upp vår diafragma som är vår stora andningsmuskel. Diafragman är en muskel som också behöver träning för att fungera optimalt.\nUPPLÄGG.Vi börjar med andningsövningar\, går vidare in i frigörande dansen och dess kroppsdans. Därefter tar vi en fruktpaus. Efter pausen går vi vidare in i de olika rörelserytmerna och avslutar med guidad avslappning och reflektion.\nPRAKTISK INFORMATIONDin investering för dessa 4h är 390kr.Anmälan är bindande och görs till Gunilla senast torsdagen 21/8. Mailadress: gunilla.lofberg61@gmail.comBetalning görs med Swish till Gunilla 0708805109 när du fått bekräftelse på att din plats är bokad\, dock senast 21/8.Kom i sköna kläder som du kan röra dig fritt i\, skor vid behov\, medtag vattenflaska. Ta gärna med dig en varm tröja till avslappningen. Det finns både omklädningsrum och duschar samt tillgång till bastu efter dansen.\nVILKA ÄR VI?Vi har båda gått ledarutbildningen till Frigörande dansinspiratörer för Anne Grundell och håller kurser i Frigörande danshos Medborgarskolan och Vuxenskolan i Jönköping. Vi brinner för att fortsätta sprida den Frigörande dansen.Varmt välkommen till en härlig dansdag!Elin & Gunilla
URL:https://www.frigorandedans.net/event/frigorande-dans-med-andningsovningar-halvdag/
LOCATION:Vättervy träningscenter\, Grännavägen 24\, Huskvarna\, 561 34
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.frigorandedans.net/wp-content/uploads/2025/06/476609877_10161285154857151_3220429780141511136_n.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR