”För mig gav det stora portioner av glädje, frihetskänsla, lugn och ro. Jag vill göra det här igen”
Citat från deltagare på Frigörande dans.
Inga förkunskaper krävs. Frigörande dans är mindfulness/meditation i rörelse och/eller stillhet och motion för kropp och själ.
Vi rör oss, eller är stilla, kravlöst till varierande musik. Jag och musiken lotsar dig. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet, i dig, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt, t.ex. mjukt och flödande, kantigt och taktfast, lätt och luftigt, vilt, stilla. Du inspireras och lotsas, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig.
Alla kan dansa, oavsett fysiska förutsättningar. Du kan dansa stående, liggande och/eller sittande.
Vi startar varje pass mjukt med en andningsövning och avslutar med en liggande avslappning.
Detta är ett fristående tillfällen. Du kan välja att delta på enstaka tillfällen.
Max 7 deltagare
Plats: Ekenstierna, Kärnebäcksvägen 7, Karlsborg
Lördagar kl 16.00-17.30 , 26/9, 3/10, 17/10, 24/10
Anmälan/frågor: tel/sms 0709 585754, epost maria@ekenstierna.nu
eller https://ekenstierna.bokamera.se/
Kostnad: 250:-/tillfälle
Ta med vattenflaska, mjuka kläder som är lätta att röra sig i, extra tröja om du blir frusen. Rekommenderar att dansa barfota.
Jag är diplomerad dansinspiratör,
utbildad vid Frigörande dans akademin, https://fridans.nu/
